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O ideal é se alimentar corretamente e ir aumentando a intensidade dos treinos aos poucos.
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Por isso, é importante consumir vitaminas, sais minerais e fontes de proteínas após os treinos.
Já notei um fenômeno similar: em Portugal, algumas pessoas costumam acrescentar um "-e"."I don't want to tread on your toes" or "I don't want to step on your toes".Para quem tem uma alimentação adequada, esta carência irá aparecer com uma sensação maior de fome, pois é a forma do corpo de avisar que necessita repor os nutrientes gastos com o treinamento.Sou um tapa na sua cara se isso for preciso.Fazer sentir que tudo pode ser melhor Fazer sentir que tudo pode ser maior Eu sou o rap, eu sou (4x) Eu sou o quilombo dessa nova geração Eu sou seu tombo mas também sou o seu chão Eu sou justiça mas também sou.(Confira onde encontrar os sais minerais).


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